Warum ich Meditieren und meine Gesundheit liebe? Mein Erfahrungsbericht:

Meditation erhöht die Aktivität deiner Killerzellen nachweislich und reduziert Entzündungen im Körper. Die seelische Verfassung und deine Immunkraft hängen eng miteinander zusammen.

Die Herzkohärenzatmung / -Meditation ist nicht die einzige Methode, die ich zur Gesunderhaltung anwende. Natürlich ist eine gesunde Ernährung, fleischlos und mit Biolebensmitteln, wichtig. Auch Körperübungen wie Yoga gehören zu meiner Praxis. Dennoch ist Meditation in Verbindung mit der Herzkohärenz eine wirkungsvolle Methode, wie ich feststellen durfte.

Vor einigen Jahren: Es ist mal wieder Grippesaison und viele meiner Kollegen in der Arbeit sind krank. Mein Büropartner kommt über Wochen verschnupft und mit Husten ins Büro. Zwischen acht bis zehn Stunden täglich sitze ich ihm in dem kleinen Raum gegenüber. Selbst wenn ich die Kraft der Gedanken und der Gefühle kenne, kommt mir hier ab und zu der Gedanke, er könne mich anstecken in den Sinn.

Auch andere Kollegen sind krank, sie schleppen sich elendig fühlend in die Arbeit oder müssen teilweise bis zu drei Wochen unter Antibiotikaeinnahme zu Hause bleiben.

Mein Nachbar bleibt zwei Wochen krank zu Hause und auch meine Frau hat es erwischt. Als sie nächtelang neben mir liegt und herumschnieft, erwischt es mich dann doch. Ich bekomme Schnupfen, Halsweh und fühle mich schlapp.

Aber irgendwie freue ich mich sogar. Endlich kann ich mal testen, wie wirksam meine Meditationspraxis in dieser Grippeepidemie ist. Direkt nach dem Aufstehen setze ich mich hin und meditiere.

Neugierig überwache ich mit meinem Gerät zur Herzratenvariabilitätsmessung meinen Zustand. Zu Beginn ist mir noch kalt. Während der Meditation wird mir aber immer wärmer, bis ich sogar schwitze. Ich habe keine Decke umgelegt und bin nur mit T-Shirt bekleidet. Über dem gesamten Zeitraum von etwa einer Stunde bin ich zu ca. 90 % kohärent. Mein Score-Wert steigt von Anfänglich 60 auf 620. Nach der Meditation fühle ich mich viel besser, als zuvor.

Nach der Arbeit oder vor dem Schlafen gehen folgt die nächste Meditation.

Binnen drei Tagen konnte ich wieder völlig gesund werden, während viele meiner Kollegen weiterhin krank zu Hause lagen. Ich habe mich während der Krankheitsphase nie so schlecht gefühlt, dass ich einen Tag hätte zu Hause bleiben müssen.